Gebratener Reis mit Huhn zum Mitnehmen – thestayathomechef.com

Januar 2, 2023

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Dieses Rezept für gebratenen Hähnchenreis ist noch besser als ein Gericht zum Mitnehmen! Zartes Hähnchenfleisch wird perfekt gebraten und mit fluffigem, knusprigem Reis und einer Vielzahl von buntem Gemüse vermischt. Es ist so einfach zuzubereiten, dass du vielleicht nie wieder etwas zum Mitnehmen bekommst!

Eine Schüssel mit gebratenem Hähnchenreis und Stäbchen darauf.

Du suchst nach einer leckeren Mahlzeit, die im Handumdrehen fertig ist? Unser gebratener Hähnchenreis zum Mitnehmen ist genau das Richtige! Dieses Gericht beginnt mit gekochtem weißem Reis, der in einer Pfanne knusprig und leicht golden gebraten wird. Dazu kommen zartes, saftiges Hühnerfleisch und verschiedene Gemüsesorten wie Erbsen, Karotten und Zwiebeln. Das Ganze wird mit Sojasauce und anderen Gewürzen abgeschmeckt und ist in wenigen Minuten zubereitet. Probiere noch heute unseren gebratenen Reis mit Huhn zum Mitnehmen und genieße die Bequemlichkeit einer leckeren Mahlzeit, ohne zu Hause kochen zu müssen!

Reisreste verwenden (Der beste Reis!)

Wenn es darum geht, gebratenen Reis zuzubereiten, wird übrig gebliebener oder einen Tag alter Reis gegenüber frisch gekochtem Reis bevorzugt. Einer der Hauptvorteile von übrig gebliebenem Reis für gebratenen Reis ist, dass er weniger klebrig ist und sich leichter verarbeiten lässt. Frisch gekochter Reis ist heiß und dampfend, was die Handhabung erschwert und dazu führen kann, dass er an deinen Händen und der Pfanne kleben bleibt. Reisreste hingegen hatten Zeit, abzukühlen und etwas auszutrocknen, so dass sie leichter zu verarbeiten sind und weniger kleben. Das kann die Zubereitung von gebratenem Reis viel einfacher und angenehmer machen.

Du kannst jede Art von übrig gebliebenem oder altem Reis für gebratenen Reis verwenden, einschließlich Instantreis, Langkornreis, Kurzkornreis, Wildreis und braunen Reis.

Wie man frisch gekochten Reis verwendet

Obwohl es im Allgemeinen empfohlen wird, übrig gebliebenen oder einen Tag alten Reis für gebratenen Reis zu verwenden, kann es vorkommen, dass du nur frisch gekochten Reis zur Hand hast. In diesem Fall gibt es einen einfachen Trick, mit dem du deinen gebratenen Reis perfekt zubereiten kannst.

Um frisch gekochten Reis für gebratenen Reis zu verwenden, verteilst du den heißen, dampfenden Reis in einer dünnen, gleichmäßigen Schicht auf einem Backblech. Lege das Backblech in den Kühlschrank und lasse den Reis mindestens 30 Minuten lang abkühlen und trocknen. Dadurch wird dem Reis ein Teil der überschüssigen Feuchtigkeit entzogen, wodurch er weniger klebrig wird und sich leichter verarbeiten lässt. Sobald der Reis abgekühlt und getrocknet ist, kannst du mit der Zubereitung des gebratenen Reises wie gewohnt fortfahren.

Gemüsesorten

Wir verwenden in diesem Rezept gerne eine klassische Gemüsemischung. Dazu gehören frische grüne Zwiebeln, Karotten und Erbsen. Du kannst auch eine gefrorene Mischung aus Karotten und Erbsen verwenden, um es noch einfacher zu machen! Mit diesen leckeren Beilagen kannst du deine Mahlzeit noch vegetarischer gestalten:

  • Brokkoli
  • Kohl
  • Blumenkohl
  • Zuckerschoten
  • Spargel
  • Grüne Bohnen
Eine Hand hält Stäbchen und schöpft gebratenen Hühnerreis aus einer Schüssel.

Variationen und Substitutionen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diesem Rezept mehr Geschmack zu verleihen. Wenn du das Hähnchen in einer Kombination aus Sesamöl und Speiseöl anbrätst, kannst du viel erreichen. Auch der hinzugefügte Knoblauch gibt einen wunderbaren Geschmack, ebenso wie ein leichter Spritzer Sojasauce zum Garnieren! Wenn du flüssige Aminosäuren bevorzugst, kannst du diese stattdessen verwenden. Wenn du es etwas schärfer magst, kannst du auch rote Paprikaflocken hinzufügen – oder unseren Favoriten Sriracha!

Eier sind eine wichtige Zutat für gebratenen Hühnerreis – sie verleihen dem Gericht eine weiche und federnde Textur. Du kannst sie aber auch weglassen oder durch festen, zerbröckelten Tofu ersetzen.

Eine Hand mit Essstäbchen, die etwas gebratenen Hühnerreis aus einer Schüssel schöpft.

Dieses Rezept für gebratenen Hähnchenreis ist noch besser als ein Essen zum Mitnehmen! Zartes Hähnchenfleisch wird perfekt gebraten und mit fluffigem, knusprigem Reis und einer Vielzahl von buntem Gemüse vermischt. Es ist so einfach zu machen, dass du vielleicht nie wieder etwas zum Mitnehmen brauchst!

Vorbereitungszeit 25 Minuten

Kochzeit 20 Protokoll

Gesamtzeit 45 Minuten

Zutaten

  • 1 Pfund Hühnerbrüste ohne Knochen und Haut gewürfelt in 1/2 Zoll große Stücke
  • 2 Esslöffel Speiseöl
  • 2 Esslöffel Sesamöl
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
  • 1/2 Teelöffel gemahlener Ingwer
  • 1 1/2 Tasse gefrorene Erbsen und Karotten
  • 2 Esslöffel Knoblauch Gehacktes
  • 4 große Eier geschlagen
  • 1/2 Tasse grüne Zwiebeln gehackt
  • 4 Tassen gekochter Reis
  • 1/4 Tasse Sojasauce normal oder natriumarm

Anleitung

  • Das Hähnchen in 1/2-Zoll große Stücke schneiden.

  • Gib Speiseöl und Sesamöl in eine große Pfanne oder einen Wok und erhitze sie auf mittlerer Stufe. Sobald sie erhitzt ist, das Hähnchen hineingeben und mit Salz, Pfeffer und Ingwer würzen. Sautieren und 5-7 Minuten kochen.

  • Reduziere die Hitze auf niedrig, nimm das Huhn heraus und stell es beiseite. Gib Karotten und Erbsen in die Pfanne und lass sie etwa 2 Minuten anbraten.

  • Gehackten Knoblauch hinzugeben und etwa 1 Minute anbraten.

  • Schiebe das Gemüse zur Seite. Gieße die Eier hinein und brate sie zusammen mit dem gebratenen Gemüse.

  • Reduziere die Hitze auf mittel-niedrig und gib das gekochte Hähnchen, den Reis und die Frühlingszwiebeln hinzu. Vorsichtig umrühren, damit sich alles verbindet.

  • Mit Sojasauce beträufeln und gut durchwärmen lassen.

  • Heiß servieren und genießen!

Kalorien: 374kcal | Kohlenhydrate: 37g | Eiweiß: 24g | Fett: 14g | Gesättigtes Fett: 3g | Mehrfach ungesättigte Fette: 3g | Einfach ungesättigtes Fett: 6g | Transfette: 1g | Cholesterin: 172mg | Natrium: 923mg | Kalium: 456mg | Faser: 3g | Zucker: 1g | Vitamin A: 3611IU | Vitamin C: 7mg | Kalzium: 50mg | Eisen: 2mg

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